Para peneliti telah mengembangkan rutinitas olahraga yang dapat mengurangi nyeri arthritis yang sangat menyiksa dalam kurang dari dua bulan.

Latihan kebugaran inovatif dirancang khusus untuk pasien dengan rematoid artritis, ketika sistem kekebalan tubuh secara salah menyerang jaringan sendi sehat, menyebabkan pembengkakan yang menyakitkan.

Ini melibatkan pasien melakukan serangkaian latihan kekuatan sambil memakai kencet – sabuk ketat yang menghambat aliran darah ke anggota tubuh.

Sebuah studi, yang diterbitkan bulan ini, menemukan bahwa pasien arthritis yang melakukan dua sesi latihan selama satu jam setiap minggu mengalami peningkatan signifikan dalam tingkat nyeri dan kekuatan otot mereka dalam waktu kurang dari delapan minggu.

Ahli sekarang meminta program tersebut diuji coba padaNHSpasien – bersama dengan obat-obatan – untuk mengatasi kondisi yang menyakitkan.

"Ini adalah pendekatan yang sama sekali baru dalam membantu pasien arthritis berolahraga," kata Dr Mark Russell, seorang dosen rheumatology di King's College.London. 'Bersama dengan obat-obatan, kita tahu bahwa olahraga sangat penting untuk meningkatkan rasa sakit yang dialami pasien.

Pendekatan ini pasti layak untuk diteliti lebih lanjut.

Lebih dari 1,3 juta orang di Inggris menderita rematoid artritis. Gejala paling umum adalah nyeri sendi, pembengkakan, dan kaku. Biasanya gejala ini terjadi di tangan dan kaki tetapi juga diketahui memengaruhi sendi lainnya.

Banyak pasien juga mengalami kelelahan, keringat berlebih, nafsu makan buruk, dan penurunan berat badan.

Tidak diketahui apa yang memicu rematik, tetapi perempuan tiga kali lebih mungkin mengalaminya dibandingkan laki-laki. Ini juga diduga menurun dalam keluarga.

Penyakit ini tidak dapat disembuhkan, tetapi terdapat sejumlah obat yang dapat mengontrol gejalanya.

Yang paling umum adalah bentuk obat yang disebut biologis yang membatasi serangan sistem kekebalan tubuh terhadap jaringan sendi. Yang paling umum dari suntikan rutin ini adalah obat yang disebut adalimumab.

Namun, bersamaan dengan pengobatan, para ahli mengatakan pasien dianjurkan untuk berolahraga secara teratur. Ini karena penelitian menunjukkan bahwa aktivitas fisik mengurangi gejala nyeri dan juga meningkatkan mobilitas pada sendi yang kaku.

Tetapi para ahli mengatakan banyak pasien arthritis rematoid kesulitan berolahraga karena nyeri mereka.

Akibatnya, pasien juga lebih mungkin memiliki kekuatan otot yang lebih rendah dibandingkan orang sehat.

Ini karena, akibat gejala mereka, mereka biasanya kurang mungkin berolahraga.

Penelitian menunjukkan bahwa kurangnya kekuatan otot di usia tua meningkatkan risiko jatuh yang mengancam nyawa.

Kami tahu bahwa cara terbaik untuk mencegah kehilangan otot adalah latihan ketahanan - menggunakan beban," kata Dr Russell. "Dan ada penelitian yang sangat baik yang menunjukkan bahwa olahraga rutin menurunkan tingkat rasa sakit.

Tetapi saya sering mendengar dari pasien yang mengatakan mereka khawatir olahraga akan memperburuk gejala mereka, sehingga akhirnya menghindarinya.

Dalam penelitian terbaru, yang dilakukan oleh para peneliti dari Universitas Australia Selatan, pasien artritis rematoid diminta untuk melakukan serangkaian latihan berbasis berat, dengan fokus pada otot kaki dan lengan.

Namun, latihan-latihan ini dilakukan sambil memakai perban yang ketat yang menghambat aliran darah di sekitar anggota tubuh yang digunakan saat itu.

Tujuan dari pendekatan ini adalah membuat otot bekerja lebih keras, karena mereka membutuhkan oksigen untuk energi yang dibawa oleh darah. Tanpa oksigen ini, para peneliti berargumen, jaringan otot mengalami tekanan yang lebih besar, yang pada akhirnya meningkatkan kekuatan.

Ahli yang terlibat dalam penelitian ini mengatakan pendekatan ini memungkinkan pasien mengangkat beban yang relatif ringan - sehingga menghindari risiko cedera atau kambuhnya gejala - sekaligus membangun kekuatan otot.

Sekitar 100 pasien mengikuti uji coba tersebut. Setelah dua bulan - selama masa ini ukuran beban secara bertahap ditingkatkan - para peneliti menemukan bahwa peserta menunjukkan peningkatan signifikan dalam kekuatan, gerakan, dan tingkat nyeri.

Artritis rematoid dapat menyebabkan kehilangan massa otot dan kekuatan, yang memengaruhi aktivitas sehari-hari, kemandirian, serta meningkatkan risiko jatuh dan patah tulang," kata Dr Hunter Bennett, dosen ilmu olahraga dan olahraga di University of South Australia dan peneliti utama studi tersebut. "Latihan ketahanan adalah salah satu cara terbaik untuk membangun kembali kekuatan itu. Jenis latihan ini bisa menjadi perubahan besar bagi orang-orang dengan artritis rematoid.

Memungkinkan seseorang untuk membangun kekuatan tanpa terus-menerus mendorong ketidaknyamanan. Ini sangat memperkuat bagi orang-orang yang sering dibatasi oleh kondisinya.