Serangan jantung umum terjadi dan dianggap sebagai penyakit yang menyerang individu berusia pertengahan hingga lanjut. Namun, selama satu atau dua dekade terakhir, kelompok usia yang mengalami serangan jantung secara bertahap menurun karena perubahan gaya hidup. BACA JUGA: Mengapa kurangnya aktivitas fisik merupakan bahaya kesehatan Sekarang, kasus serangan jantung dan kematian akibat aritmia jantung mendadak ditemukan pada individu sejak usia tiga puluhan bahkan dua puluhan. Ini menjadi masalah yang sangat mengkhawatirkan, karena orang-orang ini adalah anggota masyarakat yang produktif. Serangan jantung terjadi ketika suplai darah ke bagian tertentu jantung terhenti secara tiba-tiba, dan bagian otot tersebut mati, sehingga memengaruhi fungsi jantung. Hal ini dapat menyebabkan aritmia jantung mendadak. BACA JUGA: Bagaimana mengontrol hipertensi melalui perubahan gaya hidup Faktor paling penting yang tampaknya bertanggung jawab atas hal ini pada orang muda adalah gaya hidup. Terdapat peningkatan konsumsi makanan cepat saji dan makanan siap santap. Makanan seperti ini mengandung banyak lemak, bahan kimia, gula putih, dan garam putih—semua bahan ini meningkatkan tekanan darah dan kadar lemak buruk, yang merupakan faktor risiko penyumbatan pembuluh darah, termasuk yang ada di jantung. Alkohol dan rokok yang dikonsumsi untuk rekreasi meningkatkan risiko. Minuman bersoda meningkatkan risiko serangan jantung karena kandungan gula yang sangat tinggi. Minuman soda rendah kalori juga membuat seseorang rentan terhadap masalah jantung karena pemanis buatan seperti erythritol, yang meningkatkan risiko pembentukan gumpalan darah. Pekerja kantoran, atau pekerja yang duduk terus-menerus selama tujuh hingga delapan jam sehari untuk pekerjaannya. Duduk dalam waktu lama menyebabkan obesitas sentral, yang merupakan faktor risiko diabetes tipe 2—sebuah faktor risiko lain untuk serangan jantung. Stres kronis menyebabkan tekanan darah tinggi dan peradangan, kedua hal ini secara langsung merusak jantung. Diketahui bahwa di dunia kompetitif saat ini, semakin banyak orang stres di semua kelompok usia karena berbagai alasan. Faktor lingkungan juga bertanggung jawab atas serangan jantung. Polusi suara yang meningkat di daerah perkotaan, karena berbagai alasan, meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular. Polusi udara menyebabkan peradangan dan penumpukan plak di arteri, menyebabkan penyumbatan dan menghasilkan serangan jantung serta masalah jantung lainnya. Penggunaan bahan kimia dan logam berat yang meningkat di tempat kerja, produk perawatan tubuh, dan makanan seperti pengawet, pewarna, dan pengedap rasa. Banyak dari bahan kimia dan logam berat ini mengganggu sirkuit listrik jantung, menyebabkan gangguan irama dan aritmia jantung. Perubahan iklim yang terjadi di seluruh dunia memengaruhi kesehatan jantung juga. Iklim ekstrem—baik panas maupun dingin—menyebabkan beban pada jantung, penyempitan pembuluh darah, dan respons peradangan yang meningkat. Hal ini meningkatkan kerentanan terhadap serangan jantung. Sangat penting untuk sadar akan serangan jantung agar jika pernah terjadi, langkah pertolongan pertama dapat dilakukan, dan orang tersebut dapat segera dibawa ke fasilitas kesehatan terdekat. Rasa sakit yang tiba-tiba seperti mengencang, ketegangan, atau tekanan pada dada, khususnya di sisi kiri, adalah gejala paling umum dari serangan jantung. Ketidaknyamanan ini dapat menyebar ke lengan, tulang bahu, leher, punggung, atau perut, atau terjadi hanya pada satu atau beberapa bagian tersebut. Bersamaan dengan nyeri, seseorang mungkin mengalami sesak napas yang tiba-tiba dan parah, yang dapat terjadi bahkan saat istirahat. Saat berdiri, seseorang mungkin merasa pusing, dan tangan bisa menjadi dingin dan berkeringat. Mual dan/atau muntah dapat disertakan dengan gejala serangan jantung. Jika salah satu atau lebih gejala ini muncul, layanan darurat harus segera dihubungi oleh orang yang terkena dampaknya, jika memungkinkan, atau oleh seseorang di sekitarnya. Jika perlu menunggu bantuan, orang tersebut harus ditempatkan dalam posisi yang nyaman, pakaian dilepas, dan objek yang mengencangkan dilepaskan. Sebuah tablet asam mefenamat harus ditempatkan di bawah lidah secara langsung. Jika orang tersebut memiliki denyut nadi rendah atau kaki dingin dan berkeringat—tanda tekanan darah sangat rendah—kaki harus ditinggikan. Diet sehat, olahraga rutin, relaksasi yang cukup, serta menghindari tembakau dan alkohol adalah langkah-langkah yang berguna dalam mencegah serangan jantung. Penulis adalah spesialis dalam kedokteran internal.